自己受容

「自己受容」と聞くと、なんだそれ？

って思うかもしれませんが、ポジティブな自分も、ネガティブな自分も、ありのままの自分を受け入れることなの。

なりたい自分や理想の自分ではなく、現実の自分をそのままに受け入れる力のことなの

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ネガティブな思考は否定されがちだけど、人間の進化の歴史の中で、脳の仕組みとして必要だからこそ継承されてきたものらしいわ。

私たちは身を守るためにネガティブな考えを持つのが自然な機能なのです。

有名な心理学者であるカール・ロジャーズはこのように言っています。

「自分の現在のありのままを受け入れるとき、自分が変わるということだ」

ネガティブに考えがちの人は、なんとかして自己肯定感を得たいと考えがち。

そのためには、まずネガティブに考えている自分自身を受け止める必要があると思うわ。

そうすることで初めて、自分自身を変えていく準備が整います。

自己肯定感を育てるためにまず必要なことは、ネガティブな感情も認めた上で、それと上手く付き合っていこうとする気持ちなの

とは言え、ネガティブな時ってどよーんってなりがちだけど、夜が来れば朝が来る！冬が来れば春が来る！

今日はお昼から雨だけど、そんな日はホッとするような紅茶を飲んで、ほっこりしてみてくださいね(*´︶`*)♡