今回は「自己受容」したうえで大切なことをお伝えできればと思います
自分の価値、存在の意義って考えられたことありますでしょうか？
私自身も価値だの存在意義などあまり考えずに日々生活をやり過ごしています
とは言え、お客様から「ありがとう！」と言葉をいただいたりすると
喜んでいただけてよかったな～(*^^*)と思いますし
目標としていることが、一つずつ、少しずつでも具現化していってると
心の片隅で「私ってやればできる子じゃん！」と自分で自分を褒めてあげたりもしています
有森裕子さんも言われてましたよね🎵
もしくは
仕事で失敗して落ち込んだけど、気持ちを切り替えてまた明日からがんばろって思えた
友達関係でギクシャクしたけれど、自分から関係修復を試みてギクシャクが解消され、また一緒にランチすることになった etc.
それぞれの例えって実はけっこうストレスがたまってますよね
けれど
勇気とがんばりでストレス解消に自分自身を導けたことって素敵です(*´▽｀*)
プライド（自尊心）も似ているっちゃあ似ています
え？どこが～と、どこからか声が聞こえてきそうですすが (笑)
自分を否定されるような言葉を言われた、信じている人に裏切られた etc.
すると人はショックとともに、心を傷つけられます
いわゆる「自分の価値、存在意義、プライドを傷つけられた」と頭が判断します
ここで出てきた「価値、存在意義、プライド」
人は自然とこのワードは心にあります
ですよね(*^^*)
その重みが大きければ大きいほど、ショックも大きく、それが積み重なってしまうと心が弱ってしまいます
先述した勇気もがんばりも関係なく、意欲さえも喪失してしまうことになり、しいては食べ物をうけつけなくなったり、睡眠障害を起こしてしまうかもしれません
そうなると専門であるDr.に心のケアが必要となる場合もあります
モチベーションを上げるってよく言われますが
それは心が元気であれば勝手にアゲアゲになります←アゲアゲ・・・懐かしい(笑)
自己価値を感じている人は、幸福度が高くストレスにも耐えることができると言われています
では自己価値はどうやって感じるの？
所説ありですが、私は心がしんどくなったら無理せずじっと動かないことにしています
何も考えず、何もしない時間をつくります（ほんとに、ナマケモノのごとくのんび～り過ごします、自分の心を守るために）
そうした時間を過ごしていると、少しずつ動けるようになってきて、再びのそのそとでも動き始めます
動き始めたときに「さ！テキパキ テキパキ」と心の中で呪文を唱えます
「てくまくまやこん」ではありません ← これまた古いっ (笑)
すると、なんと言うことでしょ～ 動けるようになるんですね～('ω')ノ
でもって、ストレスの原因になったことさえも
大丈夫！私はワタシ！
とささやかながら勇気もむくむくとよみがえってきます 時間はかかりますけどね
私たちが本来望んでいるものは何なのか、たまにでもいいので振り返ってみると、自己肯定感を高めるヒントがみつかるかもしれませんね♪
明日が、皆様にとって優しい一日となりますように・・・(^_-)-☆
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